"ТыЖпсихолог"

Ищете быстрый и эффективный способ разбудить мозг 🧩? Чтение перевернутого текста — это не просто забавный трюк, а классное когнитивное упражнение. Оно бросает вызов вашему визуальному восприятию и навыкам решения задач, заставляя левое и правое полушария работать сообща гораздо активнее, чем обыч...

Баланс — это не график 50/50, это ваша личная «точка сборки» Часто мы думаем, что выгорание случается из-за большой нагрузки. На самом деле оно приходит из-за нарушения ритма восстановления. Это как дышать только на вдохе. Давайте разберем 4 колеса вашего баланса. Если хотя бы одно спущено — ехать...

Психолог — это не «доктор, который всё знает». Это «проводник, который идёт впереди с фонариком». Друзья, сегодня хочу поделиться не просто новостью, а своей ценностью. Я только что завершила обучение по одной из самых сложных и заповедных тем в психологии — работе со страхом смерти (танатотерапия...

Это психологическая и телесная практика, используемая в японских школах. 🔹 Что оно дает? ✔️Развитие эмпатии Учит чувствовать состояние другого через телесное отражение. Особенно полезно для людей с ригидностью (например — чтобы понимать партнёра без допросов). ✔️Снижение тревоги через синхронизац...

Ну что ребята, прокачаем нейронные связи?) Делитесь в комментариях у кого получилось прочитать текст?

«Инструкция по применению к себе любимому. Прямо сейчас» 🧡 Знаете, в чем главная ловушка нашей занятой жизни? Мы отлично умеем анализировать проекты на работе, составлять финансовые планы и разбирать чужие поступки по косточкам. Но когда дело доходит до нас самих... мы чаще «замыливаем» реальность...

🌀 Злость без слез — это бетон. Слезы без злости — это болото. Вы замечали паттерн? 👉 Если человек плачет по любому поводу (над рекламой, от критики, от усталости), но не может ударить кулаком по столу — его агрессия заблокирована. Такие слезы не приносят облегчения. Это слезы беспомощности. Тел...

Хотите быстро получить ответ на вопрос, который давно вас терзает, есть сомнения и нет решения⁉️ Возможно, я вас удивлю, но у вашего бессознательного ответ уже имеется☝️ Важно! Инструкция для правильного выполнения: Необходимо расслабиться, удобно устроиться в кресле или на диване, прикрыть глаза,...

«Я недостаточно умный, красивый, успешный». Откуда это берется и как перестать страдать Этот паттерн родом из детства. Вот 3 главных сценария его формирования: 1. Условная любовь. «Получишь пятерку — я тобой горжусь». Ребенок усваивает: его ценят не за то, какой он есть, а за достижения. Без них —...

Твоя шея помнит обиды, а поясница — гнев. Наследие Райха, которое работает без слов Вы когда-нибудь ловили себя на странных вещах? ➡️ Хочется вздохнуть полной грудью — но не получается, будто есть блок. ➡️ В стрессовой ситуации автоматически втягиваете голову в плечи. ➡️ Нижняя челюсть сводит от ...

Не знаю как у вас, а лично у меня от этого ролика пошли мурашки... Здесь очень красиво описано как нам, всем взрослым нужно учиться давать своему внутреннему ребенку поддержку, любовь и признание. Все то, чего вам не хватило в детстве, вы можете сейчас дать себе сами. Это и будет целостная взросл...

Метод пустого стула — одна из самых известных техник гештальт-терапии, созданная Фрицем Перлзом. Её цель — помочь человеку завершить «незакрытые» ситуации, связанные с невыраженными эмоциями. Примеры применения: ❗️ Нерешённый конфликт: высказать обиду начальнику или партнёру. ❗️ Горе и утрата: пог...

Как прогулка в парке перевернула психотерапию: история создания EMDR 🗓 1987 год, Калифорния. Психолог Франсин Шапиро переживает непростой период: у нее диагностировали рак, она разводится, и тревога зашкаливает. Однажды она гуляет в парке и замечает странный эффект: когда ее взгляд случайно движет...

В продолжение поста о том, как влияют слова на детей, новый пост о том как влияет самокритика и похвала на взрослых людей. Итак, наш мозг не видит разницы от услышанных слов критики и самокритики. Для мозга фраза «я дурак» (сказанная себе мысленно) и «мама назвала меня дураком» (услышанная вслух) ...

"Хотите видеть рядом успешного человека? - Хвалите Хотите видеть рядом неудачника? - критикуйте." И это правило работает как в отношениях, так и в воспитании детей. Тело ребенка не отличает «конструктивную критику» от удара. А слова родителей меняют его биохимию Мы думаем, что дети понимают интона...

ОШИБКА? НУ И ПОХ. МИР НЕ РУХНЕТ. Серьезно? Ты думаешь, если сейчас споткнешься, то гравитация отменится? Или если скажешь глупость, то вселенная схлопнется в сингулярность? Давай честно. Твой промах — это не событие локального масштаба. Мир не изменится из-за того, что ты выбрал не ту работу, не тог...

Часто в отношениях с партнером происходит ещё такое явление как "перенос" Что происходит: мозг использует старые нейронные связи, чтобы сэкономить энергию. Если значимый человек из прошлого (родитель, первый учитель, бывший партнёр) вызывал сильные эмоции — страх, восхищение, желание заслужить любов...

Быстрый SOS-вариант (15 секунд): Техника из Телесно Ориентированной Терапии (ТОП) С усилием прижмите стопы к полу. Медленно прокатитесь на них с пяток на носки и обратно 5 раз. Скажите про себя: «Здесь и сейчас. Мои стопы твёрдо стоят на земле». Почему это работает: Стопы — зона с огромным количест...

Держу в руках. Наконец-то. 🖤 Знаете это чувство, когда внутри всё кричит «не могу», а ты продолжаешь идти? Этот диплом — не просто корочка. Это: 💸 Горы денег (и это без преувеличения) ⏰ Бессонные ночи и украденные у семьи выходные. +100500 часов отработок, групповой и личной терапии, супервизи...

Финансовый стресс бьёт по психике россиян. По данным Института психологии РАН: • 42% отмечают симптомы депрессии • 27% — сильную тревогу • у 31% — выраженные тревожно-депрессивные состояния Главная причина — деньги: 66% переживают за своё финансовое положение, а 84% боятся роста цен. Почти половина ...